Sábado, 2 de abril de 2022 
De 10:00 h a 15:30 h 
Presencial 
85€
Sobre el profesor:
Elena Carrió es bióloga, asesora nutricional, chef y experta en cocina saludable y alimentación consciente.
Se graduó en The Natural Gourmet Institute for Health and Culinary Arts de Nueva York. Es experta en Nutrición Natural y Holística por el Instituto Holístico de Higiene Vital de Madrid, donde aprendió la importancia de detoxificar, adoptar hábitos acordes a nuestra biología y distinguir el hambre real de la emocional, que nos hace utilizar la comida para llenar nuestros vacíos y tapar las emociones incómodas.
Desde 2011 se dedica a acompañar con mucho cariño y dedicación a aquellas personas que desean tomar las riendas de su vida y recuperar su salud, bienestar y confianza en sí mismos con una alimentación natural y consciente.
Descripción:
Curso presencial, orientado a todo tipo de público, donde aprenderás que la menopausia es parte de la evolución natural en la vida de una mujer. Pero antes de alcanzarla pasamos por la Perimenopausia, un periodo de transición en el que el cuerpo se va preparando para esta nueva etapa.
Y es en ese periodo en el que podemos experimentar síntomas indeseados, como consecuencia de los cambios hormonales: aumento de peso, sofocos, hinchazón, insomnio, cambios de humor, irritabilidad, baja libido, aumento de los niveles de colesterol…
Estos síntomas pueden afectar profundamente a tu calidad de vida y a tu autoestima. Pero no tienes por qué ser víctima de tus hormonas. Y una alimentación adecuada es la clave para vivir esta etapa manteniendo tu equilibrio y tu bienestar.
En este curso aprenderás a alimentarte para mantener un buen equilibrio hormonal y ayudar a tu cuerpo a vivir una (peri) menopausia equilibrada y feliz. Porque la alimentación es un poderoso regulador hormonal, que toda mujer debería conocer y saber utilizar a su favor (sea cual sea su edad).
Al finalizar el curso obtendrás un diploma de acreditación de los conocimientos adquiridos.
Detalle:
Día: Sábado, 2 de abril de 2022
Hora: De 10:00 h a 15:30 h
Contenido:
10-12h. Clase teórica
- Qué es la Menopausia. Diferencia entre Menopausia y Perimenopausia.
- Detección precoz: síntomas de que estás llegando a la Perimenopausia.
- Qué hacer: las 3 Claves fundamentales para reducir los síntomas y preservar tu bienestar.
- Alimentos terapéuticos & Alimentos a evitar.
12-15:30h. Cocina práctica + Degustación.
- Dossier con Apuntes teóricos + Recetario.
- Clase de cocina práctica con alimentos de calidad y de temporada.
- Degustación de todas las recetas preparadas durante la clase.
- Delantal de cocina MOM de regalo.
- Visita a la escuela.
Todas las recetas están libres de gluten, lácteos, azúcar y harinas refinadas. Si tienes alguna alergia o intolerancia, por favor avísanos con antelación y procuraremos proporcionarte una alternativa.
Resultados de aprendizaje:
En este curso aprenderás a alimentarte para mantener un buen equilibrio hormonal y ayudar a tu cuerpo a vivir una (peri) menopausia equilibrada y feliz. Porque la alimentación es un poderoso regulador hormonal, que toda mujer debería conocer y saber utilizar a su favor (sea cual sea su edad).
Al finalizar el curso obtendrás un diploma de acreditación de los conocimientos adquiridos.
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